☀️こんにちは！なかのキッズクリニックです😊

ながーいゴールデンウィーク、みんな楽しかったですか？✨
いっぱい遊んだ後は、ちょっぴり疲れちゃうこともありますよね。
今日は、連休明けに気をつけたいことと、これから暑くなる季節の過ごし方について、簡単にお話します！

連休明け、こんなことないですか？
・なんか、いつもより「疲れた」？
・ご飯、あんまり食べたくない…
・朝、起きるのがちょっと大変？
・幼稚園や学校に行く前に、なんだかぐずぐず…

もし、こんな様子が見られたら、それは連休の疲れが出ているサインかも。
もちろん、病気のこともありますので、お気軽にご相談ください。

おうちでできること🍀

・いつものリズムを大切に

寝る時間や起きる時間を、少しずついつものペースに戻していきましょう。

・ご飯をゆっくりと

 無理にたくさん食べさせなくても良いので、食べやすいものから少しずつ。

もし、心配なことがあったら、いつでもなかのキッズクリニックを受診してください！

☀️そろそろ気になる！夏の準備！☀️

だんだん暖かくなってきて、もうすぐ夏がやってきます！
元気いっぱいの夏を過ごすために、少しずつ準備を始めましょう！

水分補給を忘れずに🥛

・喉が渇く前に「ゴクゴク！」

 遊んでいる時も、こまめに水分を摂りましょう。

・お茶や麦茶がおススメ

 甘いジュースは少しだけにして、お茶や麦茶を飲みましょう。
たくさん汗をかいた後には経口補水液やイオン水、スポーツドリンクがおすすめです！

・お出かけには水筒を

忘れずに！

汗をかいたら「ふきふき！」👕

・涼しいお洋服で

 風通しの良い、着心地の良い服を選んであげてね。

・汗をかいたら着替えましょう

 気持ち悪いままにしないですぐに着替えて、体を冷やさないようにしましょう。
 あせもができたら、お気軽にご相談ください！

お日様対策も忘れずに😎

・帽子をかぶりましょう

 お出かけの時は、帽子をかぶって日差しから守りましょう。

・日陰で遊ぼう

暑い時間帯は、できるだけ日陰で遊ぶようにしましょう。

みんなが笑顔で過ごせるように、私たちも応援しています😊

これからも、楽しい情報をお届けしていくので、よろしくお願いします！