こんにちは。なかのキッズクリニックです。

楽しかった長いゴールデンウィークが明けましたね。
ご家族でたくさんの思い出ができた一方で、この時期は生活リズムの変化から、こどもたちの心と体に少しずつ疲れが見え隠れするタイミングでもあります。

今回は、連休明けに注意したいこどもたちのサインと、これからの季節に向けて今から備えておきたい「暑さと肌の対策」についてお話しします。

1. 連休明け、
こどもたちからの「お疲れサイン」

環境や生活リズムが急に変わると、こどもたちは言葉でうまく表現できない代わりに、以下のようなサインを出すことがあります。

・なんとなく元気がない、疲れやすい ・朝、なかなか布団から出られない ・食欲がいつもより落ちている ・登園や登校の前になると、ぐずったり機嫌が悪くなったりする

これらは「少しペースを落としたい」というこどもたちからのサインかもしれません。
まずは無理をせず、ご家庭で以下のケアを意識してみてください。

【ご家庭でできること】
・「朝」のリズムを整える：まずは朝同じ時間に起きてカーテンを開け、朝日を浴びることから生活リズムを少しずつ元のペースに戻していきましょう。
・食事は消化の良いものを少しずつ：胃腸も疲れている場合があります。無理に普段通り食べさせようとせず、のど越しの良いものや、スープなど食べやすいものを優先してください。

※単なる疲れではなく、発熱や腹痛などの症状が隠れていることもあります。「いつもと様子が違うな」とご不安な場合は、どうぞお気軽に当院へご相談ください。

2. 本格的な夏を迎える前に！
肌と体のアプローチ

気温が徐々に上昇するこれからの季節、特に注意したいのが「熱中症の予防」と「皮膚のトラブル」です。

【適切な水分・塩分補給】
・こまめな声かけ：こどもたちは遊びに夢中になると喉の渇きを忘れてしまいます。喉が渇く前に、大人が意識して水分を摂らせるようにしましょう。
・飲み物の選び方：日常の水分補給には、麦茶や水が最適です。たくさん汗をかいた後や外遊びの後は、塩分と水分を同時に補給できる経口補水液や幼児用のイオン飲料、スポーツドリンクを上手に活用してください。

【汗対策とあせも予防】
・こまめな着替え：衣服の中に熱や湿気がこもると、あせもなどの皮膚トラブルの原因になります。また、汗をかいたまま放置すると体が冷えて風邪を引く原因にもなりますので、汗をかいたら優しく拭き取り、早めに着替えさせましょう。
・衣服の工夫：通気性がよく、吸湿性に優れた涼しい素材の服を選んであげてください。

【日差しから体を守る】
・帽子の着用とお出かけの工夫：外出時は帽子をかぶり、直射日光を遮りましょう。日中の気温が高い時間帯は、できるだけ日陰を選んで遊ぶなどの配慮が必要です。

最後に

新しい環境や季節の変わり目は、こどもたちだけでなく、見守る保護者の皆様にとっても気を揉むことが多い時期だと思います。

なかのキッズクリニックは、地域のご家族の身近な相談相手として、こどもたちの健やかな成長を温かくサポートしていきたいと考えています。

連休明けの体調不良はもちろん、「あせもができてしまった」「日々のスキンケアはどうすればいい？」といった些細なことでも、どうぞいつでもお気軽になかのキッズクリニックを受診してくださいね。

みんなが笑顔でこの季節を過ごせるよう、スタッフ一同しっかりとお手伝いさせていただきます。

なかのキッズクリニック 院長・スタッフ一同